更年期サプリで症状を改善!【女性に嬉しいサプリを伝授】

女性の健康の強い味方

サプリ

女性の心と体をサポート

女性は40代を過ぎた頃から、心や体に変化を感じ始めます。これは女性ホルモンの減少により、女性らしさを保つ力が減少することにより起こります。これまでは大豆イソフラボンがよいとされてきましたが、吸収の仕方に違いがあることが分かり、近年はエクオールという成分が注目されています。エクオールは女性ホルモンのエストロゲンと構造が似ているため、女性の健康維持に役立つと言われています。年齢を重ねていくにつれ、エストロゲンは減少していきます。エクオールを摂取すると、エストロゲンと似た働きをしてくれるので、減少するエストロゲンをカバーしてくれ、心や体のバランスを保つのに効果的です。エクオールは大豆イソフラボンを摂取したときに、大豆イソフラボンに含まれるダイゼインという成分がエクオール産生菌と呼ばれる腸内細菌の力により変換されてできる栄養成分です。これが作れるか作れないかで、大豆イソフラボンの効果が出やすい人と出にくい人の違いが出てきます。エクオールは自分の体で作れる人は日本人の約半分と言われています。作れない人はエクオール産生菌を持っていなかったり、腸内フローラが乱れていたりします。エクオールは作れる人でも腸内環境や生活習慣の影響で作れないこともあるので、サプリメントで摂取することがおすすめです。1日10mgが目安と言われており、サプリメントであれば1日に数回飲むだけで摂取することができます。また、様々な種類のサプリメントが発売されているので、自分に合ったサプリメントを見つけて、エクオールの摂取を維持していくことが大事です。

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