更年期サプリで症状を改善!【女性に嬉しいサプリを伝授】

サプリ

女性ならではの悩みを改善

大豆を比較的よく食べている日本人女性でも、体内でエクオールをつくることのできる産生菌を持っているのは5割程度といわれています。エクオールはイライラや倦怠感、肌荒れなどの更年期の症状を改善するのにぴったりの成分なので、サプリメントを活用して十分に摂取することをおすすめします

効果のある成分

女性

エクオールを中心に

更年期障害の症状を改善したり、場合によっては解消できるものとして更年期サプリと呼ばれるサプリメントがあります。更年期障害は女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少することでホルモンバランスが崩れることで発生します。そのため、エストロゲンを減らさなければよいのですが、年齢とともにエストロゲンは減少してしまいます。しかし、エクオールという腸内細菌の代謝物はエストロゲンと似たような働きをするため更年期障害を軽減・解消することが可能です。エクオールを摂取する方法は2種類あり、一つは大豆製品やイソフラボンサプリを摂取することで腸内細菌に代謝させる方法で、もう一つは直接エクオールを摂取することです。エクオールを代謝できる腸内細菌を持っていない人が多いので、特に人気があるのがエクオールサプリになります。更年期障害の緩和や解消を考えたときに飲むサプリは、エクオールを中心にしますが、効果を高める成分を含んだものを選ぶとよいでしょう。例えば、サポニンは血液の流れをよくして基礎代謝をあげてホルモンのバランスを調整してくれます。また、カリウムは神経機能を正常に保ち、更年期障害の代表的な症状の顔のほてりや頭痛を抑える効果があります。また、カニの殻から抽出されるキチンやキトサンはコレステロール値を下げて血流を正常にする働きがあります。これらの成分を含んだ更年期サプリを選んで、上手に更年期障害とつきあっていくようにしてください。

サプリメント

更年期症状を軽くする方法

エクオールは女性ホルモンに似た働きをしてくれるので、辛い更年期の症状に悩んでいる人は大豆製品を食べるのをお勧めします。エクオールに変換できない体質の人も、日本人の半数います。エクオールサプリを利用して、確実にエクオールを摂取するのも良い方法です。

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物忘れが気になる場合は

最近何だか物忘れが多くなっており、アレという言葉を多用するようになっている場合には何らかの対策をする必要があります。その対策の一つとして口コミでも話題となっているのがアレデルです。アレデルは1日あたり140円程度の費用となっており、サプリメントであるため始めやすいということで話題となっています。

サプリを飲む女性

辛い時期を明るく

女性の更年期障害を取り巻く環境が大きくレベルアップしています。医学の光が当たり出すと同時に、症状改善に繋がるサプリの販売数も増えてきました。現在、人気度の高いサプリメーカーでは、生活面での症状緩和の情報も流しています。全面的にサプリに頼るのではなく、前向きな気持ちも大切という姿勢があるからです。

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女性の健康の強い味方

40代を過ぎた頃に起こる女性の心や体の変化には、エクオールが良いと言われています。エクオールは大豆イソフラボンから変換されて産み出される栄養成分で、作れる人と作れない人がいます。作れる人も腸内環境などにより摂取し続けていくことが難しいため、手軽に摂取できるサプリメントがおすすめです。

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